Sicher Fahrradfahren im Alter (SiFAr)
Sie werden durch Übungen zum einen mit dem Fahrrad und zum anderen ohne Fahrrad auf einen sicheren Umgang trainiert.
Wann ist der Kurs genau richtig für Sie?
Entwickelt für ältere Personen (ca. ab 65 Jahren), empfohlen für unsichere Fahrradfahrer:innen, Fahrrad-Wiedereinsteiger:innen und für Pedelec-Einsteiger:innen.
Übungen ohne Fahrrad
- Leichte Kraftübungen
- Hüftbreite Squats
- Hüftflexio
- Gleichgewichtsübungen
- Semitandem-Stand
- Tandem-Stand - Einbeinstand
Übungen mit dem Fahrrad
- Auf- und Absteigen
- Bremsen/Bremsweg
- Kurven fahren
- Spurhalten/Schmale Gasse/ Langsamfahrt
- Linksabbiegen/Schulterblick
- Partnerübungen/ Geschicklichkeitsübungen
Kursinformationen
Wir üben: Auf- und Absteigen, richtiges Bremsen, Kurven fahren, Spurhalten, Fahren von schmalen Gassen, Langsamfahrt, Linksabbiegen mit Schulterblick sowie Partnerübungen / Geschicklichkeitsübungen.
Geübt wird mit 8 - 10 Teilnehmenden auf verkehrsberuhigten Flächen, ohne Zeitdruck mit viel Spaß, um individuellen Bedürfnissen zu begegnen.
8 Kurseinheiten à 1 - 1,5 Stunde, Start 16.00 Uhr ca. 1,5h
Termine: Weitere Termine folgen.
Übungsort: Festplatz, Schwieberdingen
Kursgebühr: 35€
Anmeldung über das Formular unten.
Michael Aubert
Leiter Wohlfahrts- und Sozialarbeit
Tel.: 07150 351 4552
Fax: 07150 125 4982
michael.aubert(at)drk-schwieberdingen.de
DRK Ortsverein Schwieberdingen
z.Hd. Michael Aubert
Postfach 1162
71697 Schwieberdingen